パパイヤジュースを使い、健康的に痩せるダイエット方法の指導

【成功者インタビュー : vol2】株式会社ミヤマエ　代表専務取締役 宮前昭宏さん

インタビュー日： 2009/8/31

お客様データ

まず、ダイエットを始められたきっかけについて教えて下さい

学生時代からどちらかというとずっと肥満気味だったのですよね（笑）

そして４０才も目前となり、体のことを考えると「このままではいけない」と常々問題意識は持っていました。

とはいえ、なかなかきっかけがなくずるずると生活していたのが正直なところです。

直接のきっかけというと、ある日の仕事中の事なのですが、お客様から体型について笑われた事ですね。「なんじゃそのわき腹にはみ出た肉は！」って。

それはひどいことを言われましたね（苦笑）
太っておられるときは、健康面では大丈夫だったのですか？

もちろん血液検査ではあらゆる面で悪い数値が出ていましたよ。

コレステロール・肝機能・血圧・血糖値・尿酸値、、、、

軒並みすべて黄信号でした（笑）

さらには痛風の発作も時々出るようになりました。

でも、痩せたおかげで今はすべての数値が正常になりました。

痛風発作も、ぜんぜん出なくなりました。これが一番嬉しいですね。

痩せて良かったことについて

なるほど、では健康になられた以外のことで、痩せたことによって嬉しいことはありましたか？

そうですね。

やはり、目標までやり遂げることによって、自分に対する自信がついたのが嬉しいですね。

「オレもやればできるんだ！」って。

でも、正直ダイエットはそんなに苦痛じゃなかったんですよ。

どちらかと言えば禁煙するときの方がきつかったですね。

どうして今までやらなかったのだろうと後悔したくらいあっけなく痩せることが出来ました。

また、体力も以前より付いたように感じます。

痩せて体が軽くなったことにより、運動をすることにもより積極的になりました。

今は、自転車を買ってサイクリングにはまっているんです。この間も１７０ｋｍ走ってきたばかりです。

１７０ｋｍとはすごいですね。ホノルルのセンチュリーライドよりも長い距離じゃないですか！
自分に自信が付いて、運動も積極的にこなしてどんどん健康的になられる宮前さんですが、やはり女性が宮前さんを見る目も変わってきたのではないですか？（笑）

あはは、だといいんですけどね。

でも、そういえば痩せたことによって仕事上でもすごくいい効果が出ていますね。

なんというか、人間的な評価が上がったというか、、、

お客様が私を見る目は確実に変わりましたね。

この調子で女性も、、、冗談です（笑）

では逆に、ダイエットに成功して困った点はありますか？

今まで着ていた服のサイズがまったく合わなくなった事ですね。

だいたい３Ｌ位だったのが、普通のＬサイズに。Ｍサイズも着れるようになりました。

ですから、買い換えにお金がかかって困ってます（笑）嬉しい悲鳴なんですけどね。

困った点と言えば、それくらいでしょうか。

あはは。たしかにそうですね。

具体的なダイエット方法

では話を戻しまして、レコーディングダイエットだけで痩せられたとお伺いしましたが、もう少し具体的なダイエット方法についてお聞かせいただければと思います。

参考にしたのは岡田斗司夫さんの「いつまでもデブと思うなよ」という本と、伊達友美さんの「伊達式脂肪燃焼ダイエット」という本です。

これがベースになっています。

毎日食べたものをカロリーとともに記録し、体重と体脂肪を毎日記録していくという、ごく一般的な方法です。

データを記入するエクセルシートは自作しました。

（※宮前さんのご厚意により、全データを公開していただいております。この記事の最後をご覧下さい）

私の心がけたルールについては、データ記入シートに列挙していますので、そちらも参考にしてみて下さい。

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・口に入れたものは全て記入する（飲み物含む、０kcalのものは除外）

・１日1700kcalを基準とする。多少の前後は全く気にしない。あくまでアバウト

・もしオーバーした場合は次の２日間で調整し、３日間平均で１日1700kcalにする

・食べ物のカロリーは出来るだけ調べて書き込む。分からないものは大体でよい

・特にこれを食べてはいけないというものは設定しない。但しバランスは考える

・朝は豆乳２００ｃｃ、野菜ジュース２００ｃｃを混ぜた豆乳野菜ジュースのみとする

・朝起きたらすぐと、夜就寝前３０分にコップ１杯の水は必ず飲む（１日2L等は設定しない）

・食べ物を食べる順番として、①野菜　②汁物　③主菜、ご飯　を必ず守る

・体が燃焼するもの（にんにく、しょうが、ねぎ、とうがらし等）、酵素（生野菜、生肉）を取るよう心がける

・小麦粉製品は極力避けるが、大量に摂取する場合は事前に野菜ジュースを必ず飲む（例えばラーメンとライスなどの場合）

・便秘が４日以上続いた場合は便秘薬を飲む

・月、水、金は必ず１０分間のスロトレ（加圧式風筋トレ）を行い基礎代謝維持を図る

・体重の多少の変動に一喜一憂せず、信じて続ける事！

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ルールの補足ですが、ビタミン不足になってホメオスタシス効果が発動しないように、うちの家内特製の「豆乳野菜ジュース」を飲むようにしました。

また、代謝が上がりやすくなるように「燃焼スープ」も毎日飲んでいました。

これも家内特製です。

ぜひその「燃焼スープ」のレシピを教えていただけませんか？

えっと、私が作ってるわけじゃないので詳しくは分からないのですが、

野菜・豚肉・唐辛子・しょうが　が入ったスープなんです。

ローカロリーで代謝も上がり、満腹感も出るのでダイエットを継続できたのはこれのおかげかもしれませんね。

奥様の愛情が宮前さんを痩せさせたのですね。いい話です。うちの家内にも聞かせてやりたい、、、、いや、愚痴を聞かせてすいませんでした。（笑）

ええ、本当に家内には感謝しています。

ダイエット成功のヒケツ

では宮前さんの考える「成功のヒケツ」などがあれば、教えて下さい。

お恥ずかしい話ですが、やはり「家族のために」という想いでしょうか。

これだけ協力してくれる家内と、かわいい娘たちのために健康にならなければ。という想いが、くじけそうになる気持ちを奮い立たせてくれたんじゃないかなぁと思います。

あとは、「決意と根性」ですね。

学生時代はずっと体育会系でしたのでその辺は自信があるんです。

その割にはずっと太っていましたが、、、（笑）

それと、「一発で決めること！」ですね。

途中でくじけてリバウンドしてしまえば、元の体重より更に増えてしまうだけでなく、体にとっても大きく悪影響を及ぼし健康を害してしまうと聞いたので、やるなら一発で決めてしまいましょう。

そして減らすより維持の方が難しいので、ダイエットは一生続けるくらいの決意は必要だと思います。

基本的な事ばかりで「ヒケツ」といえるほどたいそうなことは話せませんでしたが、これくらいでしょうか。

いやいや、十分に参考になると思いますよ。少なくとも私には非常に参考になりました。
せっかくなので、オリジナルのデータ記入シートに記入されていた、宮前さんの「やっていて感じた事」というのも紹介させていただきますね。

そうですね。

これは、あくまでも私自身が感じたことをメモ代わりに書いているだけなので、皆さんにも効果があるかどうかは分かりませんが、参考にはしていただけると思います。

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効果がありそうな事（特に停滞期）

・一気にカロリーを下げる（特に夕食）

・便秘薬を飲む（便秘は大敵）

・納豆カレー５辛を食べる

・運動する（サイクリングやスロトレ）

・お風呂で半身浴をし汗をかく

・昼食を思い切って抜く（効果大）

・キューピーコーワゴールドを飲む

　→あまり影響はないが、飲んであまり食べなかった場合体重減少の効果はあると思う　

・少しずつ体重落ちるという事はない。横ばいの週1位でストンと体重が落ちる日があると思う

・体重が減少する前には必ず一旦体重が増えて、それから減ると思う

・水2Lを飲むという人が多いが、自分の場合体重が安定せずいまいち。

　それより朝１番の水は胃腸を目覚めさせ活発にし排泄を促進するし、

　就寝前の水は血液をさらさらにするのと睡眠中の脂肪燃焼効果や不要物の排泄に
　効果があると思う

・体重は多分１日の中で夕食前が一番軽いと思う

・睡眠中に体重は５００ｇ～７００ｇ落ちるが、睡眠時間が短い場合はあまり落ちない。

　７時間くらいの睡眠が一番効果があると思う。痩せたければ寝る事といっても過言ではない

・また睡眠不足だと次の日空腹が激しくなり食べてしまう。。よって睡眠は更に重要と言える　

・自分自身の基礎代謝、1日に必要なカロリーを把握する必要がある。これはダイエットを

　継続している中でそのデータから読み取る事ができる。

　また１週間で１ｋｇ痩せたい場合には、脂肪１ｋｇ７０００kcalなので１日１０００kcalを

　自分の1日に必要なカロリーからマイナスした値で食べれば計算上必ず週１ｋｇ減少する

・便秘はダイエットの大敵。４日出なければ便秘薬を飲んででも排泄すべき。

　その直後は体重はストンと落ちるだけでなく、数日間は更に体重が落ちる。

　腸がきれいと代謝がアップして数日間は痩せるのかもしれない。いわゆる腸内洗浄の効果かも

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ＴＤＳについて

それでは最後に、テイコクダイエットスクールの話をきいてどう思われましたか？

私の場合は、レコーディングだけでスムースに体重が減っていったのですが、やはりパパイヤジュースなどの効果的なサプリを使うことで、もう少し楽にダイエット出来たのではないかなぁと思いました。

あと、計測やカウンセリングをしていただけるのはすごくいいですね。一人でこっそりダイエットしているよりは、挫折しにくいと思います。

出来ればもう少し体重を落としたいのですがここから先はなかなか落ちにくくなってきましたので、、パパイヤジュースを使ってみたいなぁと考えています。

ぜひ一度サンプルを下さい（笑）

あはは。その辺は私の方では何ともいえないので、社長の方にお伝えしておきますね（笑）

本日はお忙しい中、貴重なお話をどうもありがとうございました。

＜インタビュアーから一言＞

常に仕事でお忙しい宮前さん。

日中時間が取りにくいという事で、インタビューは食事をしながらとなりました。

宮前さんのリクエストにより、焼肉屋でインタビューさせていただいたのですが、ダイエット後とは思えないほどお肉をパクパク食べておられました。

急な依頼にも嫌な顔一つせず、ニコニコ冗談を交えてお話していただき、本当に「いい人だなぁ」と思えるような人柄が特に印象的でした。

でも、リバウンドのメカニズムや、代謝を上げる食べ方など、私自身も非常に学ばせていただけたほど、すごい理論家でもあります。

宮前さん。貴重なお話を本当にありがとうございました。

また是非プライベートで飲みに行きましょうね！

参考：　宮前さんのデータ記入シート (エクセルファイル）